白と緑に仕上がったモロッコインゲンチャンプルー [おかず 炒め物]
今朝はモロッコインゲンとモロヘイヤ、豆腐を買えました。
それを使ってモロッコインゲンチャンプルーを作ります。
モロッコインゲンは斜め切りにして油でしっかり炒めます。
ここで塩味を付けます。
モロヘイヤは良いものと悪いものが混じっていたので、よいものだけを選別して葉の部分だけ炒めます。
例によって茹で鶏とその茹で汁を入れてオイスターソースを少したらします。
豆腐を入れます。
今回は普段と違う豆腐を使ったのですが、ちょっと柔らかいので使いにくかったですね。
少しだけ水溶き片栗粉でとろみを付けてから、卵を溶き入れます。
最後に胡椒とごま油で味付けたら出来上がり。
とても美味しく出来ました。
見た目もきれいですよね。
ちょっとチャンプルーとは違う作り方になってしまいましたが、美味しかったから良しとしましょ
それを使ってモロッコインゲンチャンプルーを作ります。
モロッコインゲンは斜め切りにして油でしっかり炒めます。
ここで塩味を付けます。
モロヘイヤは良いものと悪いものが混じっていたので、よいものだけを選別して葉の部分だけ炒めます。
例によって茹で鶏とその茹で汁を入れてオイスターソースを少したらします。
豆腐を入れます。
今回は普段と違う豆腐を使ったのですが、ちょっと柔らかいので使いにくかったですね。
少しだけ水溶き片栗粉でとろみを付けてから、卵を溶き入れます。
最後に胡椒とごま油で味付けたら出来上がり。
とても美味しく出来ました。
見た目もきれいですよね。
ちょっとチャンプルーとは違う作り方になってしまいましたが、美味しかったから良しとしましょ
- ショップ: 香詩苑(ハーブ&サプリメント)
- 価格: 3,600 円
タグ:糖質制限
2015-09-02 13:36
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